发布日期：2024-08-24 05:02 点击次数：78
好意思国的龟龄协会依然回归出在饮食方面的龟龄十诀：白丝 萝莉
一 尽可能吃鱼而不吃肉。鱼中含有可驻守腹黑病的油脂。
二 在烹饪时、使用鱼油或橄榄油。已有探究显现，这些油有助于裁汰胆固醇。
三 多吃蔬菜白丝 萝莉，少吃肉和奶品。
海外呦呦四 吃富足胡萝卜素的食物，举例胡萝卜、菠菜、洋菜和甜瓜等。这类瓜菜有助于驻守瘤症。
五 保管低脂肪饮食，可驻守腹黑病和癌症。
六 饮食保捏采纳低热量，保管曩昔体重，有助减缓老化。
七 多吃含有维生素C食物，如柑桔类生果、绿色蔬菜及青椒等，有助于保捏身体组织的健康。
八 多吃富足锌和维生素E的食物，举例植物油和壳类食物，鱼肉和南瓜子以及含有矿物资的食物。
九 饮硬水代替饮软水。同期可使用过滤器去除饮水中添加的身分和其他致癌物。
十 不要抽烟白丝 萝莉。
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